Wie sieht die optimale Laufkleidung an kalten Wintertagen aus? Natürlich gibt es hier kein Patentrezept und du musst etwas herumprobieren. Unser Tipp der Woche für dich: wenn du aus der Haustür raus gehst und etwas frierst, bist du optimal angezogen! Dir wird nach wenigen Metern warm und das Frieren verwandelt sich in eine angenehme Lauftemperatur.
Bist du hingegen zu warm angezogen, wirst du schneller schwitzen und somit wird dein Körper an der kalten Luft auskühlen. Folge: du wirst im Laufe des Trainings frieren und unnötig Energie in die Temperaturregulation stecken.
Dann doch lieber überwinden und mit leicht frierendem Gefühl vor die Tür gehen, oder? 😉
