Wie gut sich doch eine Massage nach dem Sport anfühlt, oder? Sie hilft den müden Muskeln schneller zu regenerieren und löst Verspannungen. Mit unserem Tipp der Woche hast du deinen Masseur immer zur Stelle – egal wann und wo: die Faszienrolle.
Mit ihr kannst du deine Muskeln direkt nach dem Sport (oder an deinen trainingsfreien Tagen) selbst massieren. Auch das Gewebe um die Muskeln herum – die Faszien – wird so wieder gelockert. Nutzt du sie regelmäßig, beugst du nicht nur schmerzende Verhärtungen und Verspannungen vor, sondern schützt dich auch vor schlimmeren Verletzungen und wirst insgesamt schneller.
