Thema - Ausdauer

Körperliche und mentale Ausdauer

Ausdauer ist im Triathlon elementar. Es beschreibt ist die Widerstandsfähigkeit gegen eine Belastung. Egal, ob du einen Sprint oder eine Langdistanz absolvierst. Egal, ob du schnell oder langsam läufst, fährst oder schwimmst. Dein Ziel erreichst du nur, wenn du mentales und körperliches Durchhaltevermögen besitzt. Beide Arten müssen perfekt zusammen arbeiten, um das Optimum zu erlangen.

Körperliche Ausdauer kannst du mit regelmäßigem Training verbessern. Dafür kennen wir diverse Möglichkeiten. Aber wie funktioniert das überhaupt? Wie schafft der Körper das? Und wie sieht es mit der mentalen Seite aus? Kann man sie trainieren oder entwickelt man es ganz nebenbei? Was brauchst du, um bei einem Wettkampf trotz diverser negativer Gedanken bis zum Ende durchzuhalten?

Bist du körperlich geschwächt, so bringt dir die größte mentale Ausdauer nichts. Ist es andersrum, so wirst du deine körperliche Leistung nie optimal ausnutzen können. Somit ist es wichtig, Beides zu trainieren und zu schulen. Das Zusammenspiel beider Arten ist der Schlüssel zum Erfolg.